Omelet med spinat og hytteost
Proteinrig omelet med spinat, tomat og hytteost — klar på 10 minutter.
10 min i alt (3 min forberedelse)
Næringsindhold pr. portion
- Energi
- 297 kcal
- Kulhydrat
- 6,6 g
- Protein
- 27 g
- Fedt
- 18 g
- Kostfibre
- 2,1 g
- Heraf sukkerarter
- 4,7 g
- Salt
- 1,1 g
Beregnet ud fra ingrediensernes mængder og Fridas tal for råvarerne. Tilberedning, salt til smag og svind er ikke medregnet.
Ingredienser
Antal personer
- 2 ægSe råvaren
- 2 håndfulde spinatSe råvaren
- 3 spsk. hytteostSe råvaren
- 1 tomatSe råvaren
- 1 tsk. rapsolieSe råvaren
Sådan gør du
- Lad spinaten falde sammen på panden i olien.
- Pisk æggene med salt og peber og hæld dem over spinaten.
- Når omeletten er næsten stivnet, fordeles hytteost og tomat på den ene halvdel. Fold og server.
Se metode og kilder for hvordan vi beregner tallene.