Chiagrød med bær og mandler
Morgenmad der laves aftenen før: chiafrø i mælk med bær og hakkede mandler.
5 min i alt (5 min forberedelse)
Næringsindhold pr. portion
- Energi
- 365 kcal
- Kulhydrat
- 19 g
- Protein
- 16 g
- Fedt
- 21 g
- Kostfibre
- 16 g
- Heraf sukkerarter
- 19 g
- Salt
- 0,2 g
Beregnet ud fra ingrediensernes mængder og Fridas tal for råvarerne. Tilberedning, salt til smag og svind er ikke medregnet.
Ingredienser
Antal personer
- 3 spsk. chiafrøSe råvaren
- 2 dl letmælkSe råvaren
- 75 g blåbærSe råvaren
- en lille håndfuld mandlerSe råvaren
Sådan gør du
- Rør chiafrø og mælk sammen, og lad det stå i køleskabet natten over.
- Rør op, og top med bær og groft hakkede mandler.
Se metode og kilder for hvordan vi beregner tallene.