Bønnewraps med majs og avocado
Vegetariske wraps med kidneybønner, majs, avocado og tomat.
20 min i alt (15 min forberedelse)
Næringsindhold pr. portion
- Energi
- 587 kcal
- Kulhydrat
- 66 g
- Protein
- 22 g
- Fedt
- 21 g
- Kostfibre
- 18 g
- Heraf sukkerarter
- 11 g
- Salt
- Ikke fuldt beregnet
Beregnet ud fra ingrediensernes mængder og Fridas tal for råvarerne. Tilberedning, salt til smag og svind er ikke medregnet.
Ingredienser
Antal personer
- 4 tortillawrapsSe råvaren
- 1 dåse kidneybønner, drænetSe råvaren
- 1 lille dåse majsSe råvaren
- 1 avocadoSe råvaren
- 2 tomaterSe råvaren
- ½ limeSe råvaren
- 50 g fetaSe råvaren
Sådan gør du
- Varm bønner og majs på en pande med lidt salt og spidskommen.
- Mos avocadoen med lime og salt.
- Varm wrapsene og fyld dem med avocado, bønner, majs, tomat og smuldret feta.
Se metode og kilder for hvordan vi beregner tallene.